Wie kann man Krampfadern vorbeugen ?

Leidet jemand unter Venenbeschwerden, so ist es in jedem Fall wichtig, dass sich die Betroffenen auch mit der Vorbeugung von Krampfadern befassen. Insbesondere die Symptome wie die schweren Beine und Schmerzen können gut beeinflusst werden. Bestehende Krampfadern allerdings bringt man damit nicht zum verschwinden.

• Bewegen Sie sich viel und regelmässig
• Steigen Sie Treppen
• Achten Sie auf eine optimale Sitzposition
• Tragen Sie bequeme, nicht einschnürende Kleidung und flache Schuhe
• Wenn Sie viel stehen, laufen Sie auf der Stelle
• Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, wenn Sie einen stehenden Beruf haben
• Ernähren Sie sich ausgewogen
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag
• Legen Sie Ihre Beine hoch
• Meiden Sie Hitze (Sonnenbad, Sauna)
• Vermeiden Sie schweres Heben
• Massieren Sie Ihre Beine
• Treiben Sie Sport
• Duschen Sie Ihre Beine kalt ab